Vanliga misstag
- För hög höft.
- För smal bas.
- För lite tryck över ukes centrum.
← Tillbaka till Osaekomi-wazaOsaekomi-waza
Mune-gatame
胸固
Bröst-hållning
Fasthållning: Bröst-hållning.
En enkel och trygg fasthållning där fokus ligger på brösttryck, balans och kontroll över ukes överkropp.
FasthållningarVit-gultSenast sparad Inte uppdaterad än
Gästläge
Du kan läsa hela tekniksidan utan konto. Skapa konto när du vill spara progression, anteckningar och repetition.
Skapa gratis konto för att spara teknikstatusVideoreferens
Snabbcues
Använd detta när du bara har några sekunder mellan reps.
Tungt bröst, låg höft, bred bas.- Brösttrycket ska gå genom uke, inte bredvid.
- Håll höften låg och stabil.
- Skapa en bas som klarar bryggningar.
- Justera smått i stället för att tappa hela positionen.
Förkunskaper
- Grundläggande toppkontroll
Följdtekniker
- Kuzure-kesa-gatame
- Kami-shiho-gatame
Vanliga kontringar
- Brygga
- Shrimpa ut