Vanliga misstag
- För mycket vikt i händerna.
- För höga höfter.
- Tappar knälinjen vid bryggning.
← Tillbaka till Osaekomi-wazaOsaekomi-waza
Tate-shiho-gatame
縦四方固
Lodrät-fyrhörns-hållning
Fasthållning: Lodrät-fyrhörns-hållning.
Mount-lik kontroll där balansen, knäpositionen och trycket genom höften blir centrala.
FasthållningarGultSenast sparad Inte uppdaterad än
Gästläge
Du kan läsa hela tekniksidan utan konto. Skapa konto när du vill spara progression, anteckningar och repetition.
Skapa gratis konto för att spara teknikstatusVideoreferens
Snabbcues
Använd detta när du bara har några sekunder mellan reps.
Tung höft, stabila knän, följ varje brygga.- Placera knäna så att du kan följa rörelse åt båda håll.
- Håll vikten genom höften snarare än i händerna.
- Var aktiv med överkroppskontrollen.
- Justera basen direkt när uke rör sig.
Förkunskaper
- Toppposition
- Balans
Följdtekniker
- Juji-gatame
- Shime-waza från topp
Vanliga kontringar
- Brygga och fånga ben
- Shrimpa ut knälinjen