Vanliga misstag
- För hög kroppshållning.
- Tappar höftkontrollen.
- Låter uke komma in med knät.
← Tillbaka till Osaekomi-wazaOsaekomi-waza
Yoko-shiho-gatame
横四方固
Sid-fyrhörns-hållning
Fasthållning: Sid-fyrhörns-hållning.
Klassisk sidokontroll där viktfördelning och kontroll över både axel och höft ger stabil fasthållning.
FasthållningarOrangeSenast sparad Inte uppdaterad än
Gästläge
Du kan läsa hela tekniksidan utan konto. Skapa konto när du vill spara progression, anteckningar och repetition.
Skapa gratis konto för att spara teknikstatusVideoreferens
Snabbcues
Använd detta när du bara har några sekunder mellan reps.
Tung sida, kontrollera axel och höft.- Ligg tungt genom bröst och höft.
- Styr ukes närmaste axel så att rotation bromsas.
- Behåll bred bas med benen.
- Byt små vinklar snarare än att tappa hela positionen.
Förkunskaper
- Toppposition
- Kesa-gatame
Följdtekniker
- Juji-gatame
- Kuzure-kami-shiho-gatame
Vanliga kontringar
- Shrimpa tillbaka guard
- Brygga mot huvudsidan