Vanliga misstag
- Tappar knäkontrollen.
- Faller bakåt innan armen är säkrad.
- Drar bara med armarna.
← Tillbaka till Kansetsu-wazaKansetsu-waza
Juji-gatame
十字固
Kors-hållning
Armlås: Kors-hållning.
Det klassiska raka armlåset där benlinje, tumriktning och höftlyft måste samspela.
ArmlåsOrangeSenast sparad Inte uppdaterad än
Gästläge
Du kan läsa hela tekniksidan utan konto. Skapa konto när du vill spara progression, anteckningar och repetition.
Skapa gratis konto för att spara teknikstatusVideoreferens
Snabbcues
Använd detta när du bara har några sekunder mellan reps.
Kontrollera tummen, kläm benen, höft upp.- Säkra armen innan du faller bakåt.
- Kläm knäna för att isolera axeln.
- Rikta tummen rätt mot höften.
- Lyft höften kontrollerat för avslutet.
Förkunskaper
- Toppkontroll
- Submission-säkerhet
Följdtekniker
- Byte till triangelliknande kontroll
- Tillbaka till osaekomi
Vanliga kontringar
- Koppla händerna
- Vrida tummen fri