Vanliga misstag
- För mycket mellanrum mellan höfterna.
- Fäller överkroppen framåt i stället för att vrida in.
- Försöker kasta innan uke är lastad.
← Tillbaka till Nage-wazaNage-waza
O-goshi
大腰
Stor-höft
Kastteknik: Stor-höft.
Ett klassiskt höftkast som lär ut nära ingång, balansbrytning och att lyfta med höften i stället för ryggen.
Koshi-wazaVit-gultSenast sparad Inte uppdaterad än
Gästläge
Du kan läsa hela tekniksidan utan konto. Skapa konto när du vill spara progression, anteckningar och repetition.
Skapa gratis konto för att spara teknikstatusVideoreferens
Snabbcues
Använd detta när du bara har några sekunder mellan reps.
Dra fram, vrid tätt, lasta på höften.- Dra uke upp på tårna innan du vrider in.
- Vänd in tätt med höften under ukes centrum.
- Få ett djupt grepp runt midjan.
- Lyft med ben och rotation, inte med ländryggen.
Förkunskaper
- Ukemi
- Grundläggande kuzushi
Följdtekniker
- Uki-goshi
- Harai-goshi
Vanliga kontringar
- Höftblock
- Stega runt ingången