Vanliga misstag
- Ingen riktig lyftkänsla.
- Höften kommer för sent.
- Kastet stannar ovanpå höften.
← Tillbaka till Nage-wazaNage-waza
Tsuri-komi-goshi
釣込腰
Lyftande-indragande-höft
Kastteknik: Lyftande-indragande-höft.
Ett höftkast där lyftet med armarna och den täta höftingången behöver samspela exakt.
Koshi-wazaGul-orangeSenast sparad Inte uppdaterad än
Gästläge
Du kan läsa hela tekniksidan utan konto. Skapa konto när du vill spara progression, anteckningar och repetition.
Skapa gratis konto för att spara teknikstatusVideoreferens
Snabbcues
Använd detta när du bara har några sekunder mellan reps.
Lyft upp, vrid in, bär på höften.- Lyftet börjar redan i kuzushi.
- Kom tätt in med höften under uke.
- Behåll uppåtgående energi genom kastet.
- Armar och höft ska arbeta i samma riktning.
Förkunskaper
- O-goshi
- Koshi-guruma
Följdtekniker
- Kami-shiho-gatame
- Tate-shiho-gatame
Vanliga kontringar
- Sänka tyngdpunkten
- Blockera höften