Vanliga misstag
- För sent lyft.
- Ingen höft under uke.
- För mycket ryggdrag.
← Tillbaka till Nage-wazaNage-waza
Ura-nage
裏投
Bakre-kast
Kastteknik: Bakre-kast.
Ett kraftfullt bakåtvändande kast som ofta används som kontring mot djupa framåtingångar.
Ma-sutemi-wazaBlåttSenast sparad Inte uppdaterad än
Gästläge
Du kan läsa hela tekniksidan utan konto. Skapa konto när du vill spara progression, anteckningar och repetition.
Skapa gratis konto för att spara teknikstatusVideoreferens
Snabbcues
Använd detta när du bara har några sekunder mellan reps.
Fånga kroppen, lyft bakåt, kasta kontrollerat.- Känn igen rätt kontringsläge.
- Få in höften under lyftet.
- Håll ryggen stark och huvudet uppe.
- Kasta säkert utan att tappa kontrollen över landningen.
Förkunskaper
- Kontringsförståelse
- Ushiro-goshi
Följdtekniker
- Kata-gatame
- Kesa-gatame
Vanliga kontringar
- Kortare ingång
- Tidigt ut ur greppet